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| 独自の呼吸法や静かな動きの中から、インナーマッスルが鍛えられ産後のママにとって、理想的な心身の向上が期待できます。 |
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体幹部の深層筋「骨盤底筋部」「腹筋部」を重点的にエクササイズすることにより、出産で受けたダメージを改善していきます。また、呼吸法により心身のリラクゼーション効果もあり、育児による肩こり、腰痛の改善、ストレスのコントロールに必要かつ効果的なエクササイズといえます。
内容は、呼吸法、ストレッチ、体幹部安定エクササイズ、リラクゼーションです。
産後の方にも無理なく行えるプログラムです。 |
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ピラティスはママだけでリフレッシュ
ピラティスでは、赤ちゃんは専任のめばえ講師が預かり、ママだけでエクササイズ。心身ともにすっきりリフレッシュできます。 |
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講師はゴールドインストラクターの資格保持者
講師は、日本マタニティフィットネス協会のゴールドインストラクターで、２０年の経験をお持ちの森山由美子先生です。 |
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ベビーマッサージにより、相互の信頼感が生まれ、成長の促進、情緒の安定が得られます。 |
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ピラティス以外に、ママのアフタービクスでエクササイズのコースもあります。 |
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| コース |
水曜コース・金曜コース（月２回・４回） |
| 入会金 |
5,250円（税込） |
| 月 謝 |
3,150円（月２回・税込）
6,300円（月４回・税込） |
| 会 場 |
大分合同新聞社 別館５階 |
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| ※ベビーとママコースは、日本マタニティフィットネス協会指定教室です。 |
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| ≪受講にあたってのご案内≫ |
| ① |
レッスンにはベビーのためのバスタオル、ベビーとママの水分補給用の飲み物をご持参ください。 |
| ② |
レッスン時、ママは運動のできる服装でお願いします。（着替えるお部屋もあります） |
| ③ |
室内用の運動用シューズをご用意ください。（ピラティスコースはシューズ不要） |
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